4 โรคตามนุษย์ออฟฟิตที่มากับจอคอมพิวเตอร์

      ทุกวันนี้มนุษย์ออฟฟิตจำนวนมากใช้คอมพิวเตอร์ติดต่อกันมากกว่า 2 ชั่วโมงต่อวัน ซึ่งมีสถิติพบว่า ผู้ใช้คอมพิวเตอร์ดังกล่าวกว่า     ร้อยละ 50  มีอาการปวดตา ตามัว ตาแห้ง สายตาล้า และปวดศีรษะทำให้มีความเสี่ยงในการเกิดปัญหาสุขภาพตามากที่สุด  จึงสาเหตุของโรคตาที่มากับจอคอมพิวเตอร์ มาเชคสุขภาพตาของคุณต่อไปนี้ว่ามีอากาศอยู่ในกลุ่มขอโรคตาใดบ้าง ?

1.โรคคอมพิวเตอร์วิชชันซินโดรม

อาการที่มักพบ    :   มองเห็นภาพซ้อน , ตาโฟกัสช้า . เคืองตา เเสบตา ตาเเห้ง ดวงตาล้า

2.โรคจอประสาทตาเสื่อม

อากาศที่มักพบ    :    เห็นภาพซืด , อ่านหนังสือลำบาก , เเยกเเยะหน้าคนยาก , เห็นจุดดำที่ศูนย์กลางภาพ

3.โรคต้อหิน

อาการที่มักพบ    :    ตาพร่ามัว , เวียนหัว , คลื่นไส้ อาเจียน , เห็นดวงไฟเป็นรัศมี

 4.โรควุ้นในตาเสื่อม

อาการที่มักพบ    :    เห็บคราบดำลอยไปมา , มองไม่เห็นเเบ็คกราวน์

   ดั้งนั้นเราควรนั่งใช้งานจอคอมพิวเตอร์ให้ถูกต้องตามวิธีดั่งนี้  

       1.จัดตำแหน่งการทำงานให้เหมาะสม แสงสว่างเพียงพอ ไม่มีแสงจากหน้าต่างส่องเข้าตาโดยตรง โต๊ะ เก้าอี้ สูงพอเหมาะ   จัดระดับของจอภาพให้อยู่ต่ำกว่าสายตาประมาณ 10 – 20 องศา       

       2.ควรมีการหยุดพักสายตาเป็นระยะ โดยทุกๆ 20-30 นาที ให้พักสายตาจากจอคอมพิวเตอร์ โดยมองไปบริเวณพื้นที่กว้างหรือนอกหน้าต่าง เพื่อลดการเพ่งของสายตาประมาณครึ่งถึงหนึ่งนาที    

      3.กระพริบตาประมาณ 10-15 ครั้งต่อนาที เพื่อป้องกันภาวะตาแห้งหรือให้หลับตาพัก 3-5 วินาทีบ่อยๆ เพื่อให้น้ำหล่อเลี้ยงลูกตามาฉาบ      ให้ความชุ่มชื้นต่อลูกตา และอาจพิจารณาใช้ยาหยอดตาชนิดน้ำหล่อเลี้ยงลูกตาเทียม เพื่อบรรเทาอาการแสบตา

       4.การใส่แว่น จะช่วยผู้ที่อาจมีปัญหาเกี่ยวกับเรื่องของสายตา ให้ปวดเมื่อยล้าตาง่าย เช่น คนสายตาเอียง หรือผู้ที่มีอายุมากกว่า 40 ปีขึ้นไป  ซึ่งจะมีปัญหาเวลามองใกล้

หากเราสามารถนั่งใช้งานคอมพิวเตอร์ใด้ถูกต้องก็จะช่วยป้องกันสุขภาพของดวงตาให้เเข็งเเรง

เเละคงอยู่กับเราได้นานเท่านาน