การวิ่งเเบบพี่ตูนนั้นคือการวิ่งมาราธอนที่มีความเร็วคงที่ อวัยวะต่างๆ ในร่างกายมีการสูบฉีด อย่างเต็มที่หากมีการหยุดวิ่งกระทันหัน ก็จะมีผลเสียต่างๆ กับร่างกาย
ดังนั้นเรามา รู้จักวิธีการวิ่งแบบถูกต้อง ที่ทำให้ไม่เหนื่อย ไม่เจ็บเข่า เเละ ทำให้วิ่งนานได้มากขึ้นกันเถอะครับ ซึ่งวิธีการวิ่งอย่างถูกต้องต้องมีวิธีการดังนี้

1. Warm up  : เดินเร็ว เพื่อสร้างความพร้อมให้ักับร่างกาย
2. แกว่งเเขน : งอข้อศอกเล็กน้อย กำมือหลวมๆและแกว่งแขนไปข้างหน้าข้างลำตัวเป็นจังหวะที่สัมพันธ์กับเท้า
3. วิ่งให้ถูกวิธี : ท่าวิ่งที่ถูกต้องควรจะเป็นท่าที่วิ่งแล้วสบายเป็นท่าที่เป็นธรรมชาติของตัวเอง
4. Cool down : ค่อยๆลดความเร็วการวิ่งลงเพื่อให้อุณหภูมิและการเต้นของหัวใจลดลงอย่างช้าๆเพื่อให้ร่างกายกลับสู่ปกติ

เมื่อรู้จักการวิ่งที่ถูกวิธีเเล้ว อย่าลืมหาเวลาออกกำลังด้วยนะครับ เพื่อสุขภาพที่ดีของทุกคนครับ